兒童節(jié)變零食節(jié)，口腔隱患知多少？

專家提醒：吃完零食及時(shí)清潔口腔是關(guān)鍵，無(wú)糖口香糖可有效助力

孩子們?nèi)f分期待的六一兒童節(jié)又到，不僅有半天的假期玩耍，還能盡情享受吃零食的快樂(lè)。在孩子們歡天喜地地吃零食的時(shí)候，家長(zhǎng)卻陷入兩難境地：既擔(dān)心孩子吃零食可能帶來(lái)的齲齒隱患，又不忍剝奪孩子吃零食的快樂(lè)，不知如何是好�？谇粚＜姨嵝�，其實(shí)只要引導(dǎo)寶寶掌握零食的科學(xué)吃法，就能讓吃零食的快樂(lè)保障多一些，擔(dān)心少一點(diǎn)。

學(xué)校、家長(zhǎng)"大赦天下"，兒童節(jié)化身"零食節(jié)"

六一兒童節(jié)這天，大部分平時(shí)嚴(yán)厲的學(xué)校和家長(zhǎng)都會(huì)"大赦天下"：很多小學(xué)不僅有半天的兒童節(jié)假，還特別為孩子們準(zhǔn)備兒童節(jié)零食大禮包。有學(xué)校還組織"零食分享會(huì)"，鼓勵(lì)孩子帶零食回校與同學(xué)們一起分享;更有學(xué)校舉辦"六一零食節(jié)"，為孩子現(xiàn)場(chǎng)奉上美味零食和可口水果。

其實(shí)，除了兒童節(jié)這一特殊節(jié)日，隨著生活質(zhì)量提高，孩子們?cè)谌粘３粤闶车倪x擇、場(chǎng)景和頻次也越來(lái)越多。去年深圳市慢病中心統(tǒng)計(jì)研究顯示，2-17歲孩子的零食消費(fèi)率高達(dá)81.2%。而根據(jù)《北京市首輪學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測(cè)報(bào)告》，約40%的學(xué)生每周吃零食的次數(shù)在21次以上。

愛(ài)吃零食含隱患，家長(zhǎng)陷兩難境地　　孩子們這么愛(ài)吃零食，除了因?yàn)樽祓捯酝�，更因�(yàn)槌粤闶衬茏屗麄兏械捷p松愉快。情商專家、美國(guó)喬治亞理工學(xué)院心理學(xué)博士張怡筠指出，美味食物與嘴部皮膚接觸時(shí)，能夠通過(guò)皮膚神經(jīng)將感覺(jué)信息傳遞到大腦中樞，產(chǎn)生一種帶來(lái)喜悅感的神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺。

零食已經(jīng)成為孩子們生活中不可或缺的一部分，然而高頻吃零食卻往往伴隨著齲齒風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)去年江蘇省常州市口腔醫(yī)院所做調(diào)查，3-6歲兒童群體中，愛(ài)吃零食的孩子患齲率高達(dá)80%，相比之下，不愛(ài)吃零食的孩子患齲率僅為20%。而接下來(lái)的6-12歲是孩子乳恒牙的替換時(shí)期，一旦新長(zhǎng)出的恒牙患上齲齒，齲齒就將伴隨孩子的一生。

對(duì)此，有家長(zhǎng)就表示自己陷入了兩難境地："我特別擔(dān)心孩子吃零食所面臨的口腔風(fēng)險(xiǎn)，尤其是蛀牙�？墒强春⒆舆@么愛(ài)吃零食，每次給她吃零食都開(kāi)心得手舞足蹈的，又很不忍心去剝奪她的這種快樂(lè)，這該怎么辦呢?"

這兩天在社交媒體上備受網(wǎng)友追捧的暖萌動(dòng)畫(huà)《搶女兒零食吃的爸爸才是親爸爸》似乎為擔(dān)憂的家長(zhǎng)們提供了一個(gè)新穎的解決案例：動(dòng)畫(huà)里的爸爸表面上是個(gè)特別貪吃的爸爸，除了和女兒一起享受"零食時(shí)間"之外，還經(jīng)常偷偷吃掉一大半的零食�？蓪�(shí)際上，這位爸爸正悄悄地實(shí)施他的零食"控"計(jì)劃，通過(guò)控制零食頻次、控制零食量、吃完清潔口腔三個(gè)小方法，既給孩子吃零食的快樂(lè)，又幫助孩子預(yù)防齲齒危害，以此解決兩難問(wèn)題。這個(gè)動(dòng)畫(huà)引起了很多共鳴，但也有網(wǎng)友不禁在評(píng)論區(qū)發(fā)問(wèn)：這幾個(gè)小方法看起來(lái)很萌，可是真的有用嗎?

《搶女兒零食吃的爸爸才是親爸爸》劇照

掌握零食"控"科學(xué)吃法，減少患齲風(fēng)險(xiǎn)

北京大學(xué)口腔醫(yī)院預(yù)防科主任醫(yī)師榮文笙教授指出，解決孩子吃零食的兩難問(wèn)題，關(guān)鍵在于引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)科學(xué)的吃零食的方法。

榮教授從蛀牙的成因上解釋道："頻繁吃零食之所以會(huì)對(duì)牙齒造成威脅，是因?yàn)檫M(jìn)食零食飲料后，口腔內(nèi)的細(xì)菌分解牙齒上的食物殘?jiān)�產(chǎn)生酸性物質(zhì)�？谇粌�(nèi)的酸性環(huán)境會(huì)導(dǎo)致牙齒脫礦，再加上一定的時(shí)間，久而久之就形成齲齒。"

"科學(xué)吃零食，一是要減少每天吃零食的頻次，把零食攢起來(lái)一起吃，減少口腔酸性環(huán)境形成的機(jī)會(huì);二是要適量，不能影響每天的營(yíng)養(yǎng)均衡，"榮教授強(qiáng)調(diào)："最重要的一步是要吃完及時(shí)清潔口腔。當(dāng)餐后不方便隨時(shí)刷牙時(shí)，還有兩種更便捷的口腔清潔方式：一是用清水漱口。二是嚼無(wú)糖口香糖，促進(jìn)唾液分泌，幫助清除食物殘?jiān)�并中和口腔酸性，促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化，從而減少齲病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。"

這么看來(lái)，動(dòng)畫(huà)片里的零食"控"計(jì)劃確實(shí)頗值得其他家長(zhǎng)借鑒：引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)科學(xué)吃零食的方法，既能減少孩子的患齲風(fēng)險(xiǎn)，又保障了孩子的零食快樂(lè)，一招解決家長(zhǎng)的兩難問(wèn)題。