抗擊衰老十條黃金戒律(7)

7. 吃得剛剛好

皮膚科醫(yī)生Waldorf說：“你的皮膚接收的營(yíng)養(yǎng)不僅僅來自于護(hù)膚產(chǎn)品，同時(shí)包括你的食物，你的飲食越均衡，你會(huì)顯得更加年輕，要保持肌膚的年輕，可以多吃一些富含脂肪的魚類(鮭魚)，暗綠色的蔬菜(西蘭花和菠菜)、杏仁和核桃，喝大量抗氧化成分的綠茶，盡量控制糖分和酒的攝入，而這兩種是導(dǎo)致肌膚老化的罪魁禍?zhǔn)住?rdquo;