夏季減肥妙招大盤(pán)點(diǎn)(2)

這個(gè)夏天,維度小編要為眾MM們精選幾種典型的減肥妙招，分別涉及運(yùn)動(dòng)、飲食、中醫(yī)養(yǎng)生等方面。網(wǎng)上流傳的運(yùn)動(dòng)方法看起來(lái)都比較簡(jiǎn)單，很多MM對(duì)有效性持懷疑態(tài)度。飲食類(lèi)的減肥餐有很多，但一些有減肥功效的食物或飲料更讓大家好奇。這些看起來(lái)似乎很簡(jiǎn)單，有些甚至不用花錢(qián)的方法真的有效嗎? 它到底是不是適合你呢?

減肥妙招2、熱湯窈窕法

日本廣為流行的熱湯減肥法，主張餐前喝1-2碗熱湯，不饑餓達(dá)到瘦身效果1)熱湯可使身體產(chǎn)生循環(huán)，提升代謝力2)熱湯可暖胃與增加飽足感;秘訣是選擇低熱量的湯品或是將浮油撈起，降低熱量。順序?yàn)椋汉葴?rarr;蔬菜→主食面或飯→肉類(lèi)。

維度小編分析靠譜指數(shù)：★★★★★

飯前喝湯能增加飽腹感，減少之后進(jìn)食的量。另外也能促進(jìn)消化，所以這樣吃也能減少胃的負(fù)擔(dān)。記住一定要按照上面的進(jìn)食順序哦!