身體每天都需要消耗熱量 不吃飯真的不能起到絕對性的減肥作用！

或許 節(jié)食個兩三天真的可以看到明顯的減肥效果 至少小肚子不會那么鼓了 但是 只要你呼吸 你運(yùn)動 或是基本的上班工作 身體每天都需要消耗熱量 不吃飯真的不能起到絕對性的減肥作用!

夏天有到了減肥大計(jì)實(shí)施的時(shí)候了，不少M(fèi)M們都說，除了少吃肉，就是靠不吃飯或者少吃飯來減肥了。但是，這樣真的可行，真的不會反彈嗎?

一到夏天，肥胖就成了一件最煩惱的事情了，我們看著身上的肉不斷地長卻又無能為力。對于堅(jiān)持健康飲食的人來說，碳水化合物可謂是個“矛盾體”了。因?yàn)樵诓粶p少脂肪的情況下，短期內(nèi)減少碳水化合物的攝入，你會看到良好的減肥效果。因此，開始有些人通過不吃飯的方式來減肥。

但是大家忽略了一件事，首先，碳水化合物是身體的能量來源。當(dāng)你攝入碳水化合物的時(shí)候，身體內(nèi)會將它們轉(zhuǎn)化成葡萄糖，然后供給大腦和肌肉細(xì)胞。其次，并不是所有的碳水化合物都是相同的。概括地說，碳水化合物有三種類型——糖、淀粉和纖維。日常生活中，我們確實(shí)應(yīng)該減少糖分的攝入，但是淀粉和纖維的混合攝入還是必須的。

今天 為大家介紹一些健康的碳水化合物，不但不會令你發(fā)胖還有助于瘦身呢。