減小腹甩脂肪 夏季我們一起挑起肚皮舞吧！(4)

有些朋友在跳肚皮舞時，經(jīng)常會感覺到自己上半身的動作不夠舒展，特別是胸腰的部分，總感覺不大自在，常常不自覺地有點佝肩駝背，這是很多初學者在跳舞時容易犯的毛病，其實很大程度上是因為胸腰部分沒有打開。胸腰是舞蹈當中展現(xiàn)舞者精氣神的重要部位，而且肚皮舞當中胸部的橫移、擰轉、畫圓等基本動作更要求胸腰部分做好充分的準備，所以今天我要給大家介紹一組胸腰的熱身動作，幫助大家在練習肚皮舞之前把胸腰充分地活動開，以便更順利地進入下面的練習，同時解決駝背的大問題。

肚皮舞的熱身運動大約需要10—15 分鐘左右。對于1小時左右的學習班授課時間來說，15—20分鐘不算很短,但是肚皮舞的熱身運動卻是必須的。深圳舞蹈網(wǎng)培訓基地溫馨提示：肚皮舞的熱身運動可以松弛平時不經(jīng)常使用的小肌肉，確保以更加柔韌的身體投入到正式的運動中，讓學員感受到更大的樂趣。