“我們不是胖紙我們只是脂肪厚” 姑娘，不要自欺欺人了！

通常來說 愛美的姑娘一般來說都不會太丑 而經(jīng)常鍛煉養(yǎng)生的姑娘通常也不會太平 而那些經(jīng)常把“我們不是胖紙我們只是脂肪厚” 掛在嘴邊的胖紙們不要自欺欺人了!

不少人想減肥，首先想到的就是節(jié)食。這種方法在理論上講無懈可擊——只要吸收的熱量少于消耗的熱量，攝取的少于支出，減肥就只是個(gè)時(shí)間問題而已。運(yùn)動少、消耗少，沒關(guān)系，只要吃得更少就可以了。

只要節(jié)食就能瘦下去，如果這么簡單，世上就不會有那么多肥胖了。很多人，想節(jié)食，結(jié)果餓得比以前更肥胖。洶涌而來的饑餓感，百爪撓心，如何才能HOLD得住?

早餐這樣吃減肥更有效

如果你想通過調(diào)整飲食來減肥，記得早餐要多喝牛奶、奶酪或者酸奶哦!據(jù)新華社近日報(bào)道，研究人員找來48名志愿者，這些人平均年齡59歲，均超重或肥胖，患有Ⅱ型糖尿病。在為期23個(gè)月的研究期間，所有志愿者都按“早吃好、午吃飽、晚吃少”的原則飲食，只不過早餐的構(gòu)成有所不同。