體重都可以靠穿衣打扮掩藏 瘦局部還叫個(gè)事兒？

其實(shí)女人最害怕的不是整體上的肥胖 而是局部不好隱藏的肥胖 例如夏天該露腿了 雙腿粗脂肪多 去海邊游泳的時(shí)候 發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)子根本不能靠吸氣維持等等 但是那又怎么樣 減肥鍛煉就好了啊 練起來(lái) 瘦局部還叫個(gè)事兒?

如何瘦小腹?如何消除雙下巴?如何……超全的局部減肥法大搜羅，想瘦哪里就瘦哪里!

局部減肥法

一、瘦下巴：

就是抬頭!一定要使勁兒仰頭，感覺(jué)下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就會(huì)見(jiàn)到效果。

二、上臂內(nèi)側(cè)：

兩個(gè)小啞鈴(可用礦泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊，這樣為一組，每天做3組，一組15個(gè)。