注重美體的姑娘 臀部的線條也是非常重要的！

對(duì)一個(gè)愛美的女人來講 好身材應(yīng)該是和好相貌相呼應(yīng)的 而容貌是上天給的 好身材確實(shí)后面養(yǎng)成的 就好像那些超模 沒有毅力鍛煉維持身材 怎么能成為閃耀的焦點(diǎn)!注重美體的姑娘 臀部的線條也是非常重要的!

臀部翹不翹，上緣的肉夠不夠集中也很重要，因此鍛煉時(shí)不可缺少這個(gè)部分，除了大家熟悉的深蹲以外，還可以試試下面這個(gè)方法。

1.整個(gè)人趴在瑜伽墊上，雙手雙腳打開與肩同寬。



2.吐氣，一邊將雙手與雙腳往上抬。注意膝蓋不要彎曲。