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鍛煉前需要熱身 每一部都缺一不可!(5)

來源于:維度女性網2016-09-12 17:35編輯:songxiaofan

平板支撐左右轉體

直臂俯臥撐

Burpee立臥撐

雙腿并攏上半身彎曲,雙手觸摸腳尖拉伸

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