久坐辦公室一族 想要減肥真的比登天還難嗎？(3)

技巧3：花10-15分鐘專心吃

很多人都是在看電視或者玩手機(jī)的時(shí)候?yàn)榱私庾祓捑统渣c(diǎn)零食，但是專心吃零食其實(shí)很重要。舉個(gè)例子，如果什么娛樂工具都不給你，只給你吃一些堅(jiān)果，即使只有一點(diǎn)，你也會(huì)覺得說怎么這么多，可能吃不到一半就吃不下了。但如果你是一邊看電視一邊吃的話，你很快就會(huì)吃完就會(huì)再想去吃。所以專心吃零食很重要。

辦公室零食之飲料篇：

1. 咖啡。注意最好是黑咖啡，超市有那種可以直接沖的黑咖啡粉，不加糖不加奶。加糖加奶的咖啡和速溶咖啡簡直就是減肥的敵人!咖啡中所含有的咖啡堿，可以達(dá)到很好的減肥效果�？Х冗�可以提神醒腦，這個(gè)就不用多說了，不過咖啡不易多喝和空腹喝，容易傷胃哦。