減肥方式要根據(jù)體型劃分 如何正確的減肥(2)

厚片女孩-

這類(lèi)女孩就是我們所謂的「喝水也會(huì)胖」類(lèi)型。厚片女孩一般身形較圓潤(rùn)，很容易堆積體脂肪。

厚片女孩通常會(huì)采取極端的減肥法，例如節(jié)食，但這是完全不對(duì)的;相反地，你需要攝取到你的基礎(chǔ)代謝熱量，并搭配每日至少45分鐘的運(yùn)動(dòng)，才能真正燃燒到體內(nèi)脂肪喔!對(duì)于厚片女孩來(lái)說(shuō)，減脂是首要任務(wù)。有氧運(yùn)動(dòng)是最佳的減脂方法，慢跑，游泳等都可以有效幫助你哦!

精實(shí)女孩-

看起來(lái)很fit的女孩，就屬於精實(shí)女孩啦!肌肉量高，身體線(xiàn)條很結(jié)實(shí)。

這類(lèi)女孩通常有良好的飲食與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，比較需要擔(dān)心的是肌肉如果太發(fā)達(dá)，也會(huì)影響身材美觀(guān)的哦!精實(shí)女孩想要保持完美身材線(xiàn)條的話(huà)，運(yùn)動(dòng)后可以搭配伸展、按摩的手法，讓腿部、手部線(xiàn)條不那么緊繃，泡腳或者泡澡也是很好的舒緩肌肉的方式，這樣可以幫助你呈現(xiàn)修長(zhǎng)柔和的狀態(tài)。