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在家塑身減肥怎么練?瑜伽球瘦肚子動(dòng)作揭秘!(3)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2017-02-24 10:59編輯:songxiaofan

瑜伽球瘦肚子動(dòng)作之俯身抬舉

臉朝下,胸部壓在健身球上,腳趾撐地。雙手各持一只1~5磅(0.5~2.3公斤)重的啞鈴。保持肘部微曲,頭部與脊椎平直,將啞鈴向前抬起,還原初始位置,做24次。

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