美麗的女人宛如一潭秋水，令人回味無(wú)窮。因此，要保持女性的鮮活，“補(bǔ)水”是必修課之一。

但女人的“水靈”很容易被破壞，雌激素水平下降就是一個(gè)主要問(wèn)題。據(jù)某雜志網(wǎng)站報(bào)道，大量研究顯示，40%的圍絕經(jīng)期女性因雌激素缺乏而出現(xiàn)陰道干澀；產(chǎn)后半年內(nèi)，幾乎所有女性都為此苦惱。同時(shí)，70%的女性都不會(huì)主動(dòng)向婦產(chǎn)科醫(yī)生提及這一問(wèn)題。

為了改善性愛(ài)感受，女性需要“補(bǔ)水”。每天，女性要喝6—8杯水，保持身體各組織器官的濕度。身體含水量增加了，性愛(ài)器官分泌潤(rùn)滑液的能力會(huì)改善，性反應(yīng)能力也會(huì)相應(yīng)提高。

在補(bǔ)水的同時(shí)，女性還要注意“補(bǔ)油”。這包括兩方面，一是入口的脂肪。每一頓飯，女性都應(yīng)該適量攝入脂肪，以保持體內(nèi)的性激素水平。性激素水平和女人的性欲、性高潮頻率成正比。過(guò)度苛刻脂肪攝入，會(huì)影響雌激素水平。北京協(xié)和醫(yī)院婦科內(nèi)分泌主任醫(yī)師郁琦指出，過(guò)度減肥的女性不但會(huì)出現(xiàn)雌激素減少，還可能影響陰道分泌物等�！睹绹�(guó)新聞和世界報(bào)道》建議，可以用亞麻籽油、豆油做菜，它們具有類(lèi)雌激素樣作用，可以對(duì)抗陰道干澀。

另一方面，女性要準(zhǔn)備外用的性愛(ài)潤(rùn)滑“油”，在感覺(jué)自身分泌液不足時(shí)，可在性器官上適量涂抹一些。

有些女性認(rèn)為，用水沖洗、浸濕性器，可以提高局部的潤(rùn)滑度。這些做法在短時(shí)間內(nèi)可能會(huì)讓女性感覺(jué)舒服、濕潤(rùn)。但水分蒸發(fā)時(shí)，還會(huì)帶走一部分組織細(xì)胞的水分。再加上沖洗等清洗方法，會(huì)破壞皮膚黏膜、使皮脂變薄，最后越洗越干所以油是必須物品。