摩刷塑身是一種全新的方法，可能有些MM是第一次聽說(shuō)。

利用摩刷來(lái)擦拭身體不僅可以促進(jìn)血液的循環(huán)，摩擦的熱力可讓你在短短的幾分鐘內(nèi)開始燃燒體內(nèi)的脂肪，和強(qiáng)力的新陳代謝，甩掉身體的毒素，讓你的體內(nèi)和肌膚感受到前所未有的舒暢感，對(duì)于想要輕松瘦身及保養(yǎng)肌膚的人來(lái)說(shuō)，此法可讓你一舉兩得喔!

★工具

不沾水摩刷，通常有分長(zhǎng)柄和短柄，在此建議兩種皆能準(zhǔn)備，長(zhǎng)柄可進(jìn)行背部多余脂肪的，此摩刷在商場(chǎng)可以買到。

★如何使用不沾水摩刷塑身

開始時(shí)，以一個(gè)舒服的姿勢(shì)站立，一腳放在一個(gè)比較高的表面，譬如：浴盆邊或床緣。先從腳底刷起，由腳趾頭刷到腳跟，按著刷腳掌面，然后一直往上刷，小腿、大腿、臀部，要特別注意膝蓋至腰際問(wèn)的皮膚，在這些易出現(xiàn)臃腫及脂肪堆積的部位記得要多刷幾次喔。另外要交替使用“繞圈”和“來(lái)回直掃”的動(dòng)作，而摩刷的方向應(yīng)該由外朝向淋巴結(jié)所在位置，如：鼠蹊部、腹部和腋窩。

接下來(lái)刷上半身，請(qǐng)先從手掌心、手背以及手臂朝向腋窩直掃，然后刷肩膀和背部(這時(shí)候你可能得利用長(zhǎng)柄了)，動(dòng)作由身體外側(cè)刷向腹部，至于身體前面這個(gè)特別敏感的部位，就慢慢、柔柔地由胸部刷向腹部，最后以繞圈的動(dòng)作輕輕摩刷腹部和鼠蹊部，每一個(gè)部位至少都要用繞圈和(或)直掃的動(dòng)作刷上幾次。此外摩刷動(dòng)作應(yīng)該平穩(wěn)而帶勁，但是也不能太用力，讓皮膚閃著粉紅色的光澤就好，不要刷到皮膚通紅或過(guò)敏不適，整個(gè)摩刷過(guò)程應(yīng)該只要花上3至5分鐘即可。