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一分鐘掌握四大中醫(yī)養(yǎng)生法

http://yunluntai.com.cn | 2010年10月22日 17:27  | 來源: 鳳凰中醫(yī)  | 精彩專題 | 收藏

中醫(yī)已然成為當(dāng)今時尚人所追崇的字眼。中醫(yī)養(yǎng)生其實很簡單的,小編這里有好多養(yǎng)生方法要介紹,簡單又容易上手,讓你一分鐘就能學(xué)會。

一、叩首法

叩首,顧名思義就是磕頭,“學(xué)道本無門,叩首先有益”。但是,我們練的叩首不是頭碰地,而是頭叩手背,就像是我們趴在桌上打盹時將額頭壓在手背上的感覺。然后按叩頭的樣子,以額頭部分(鼻根至前發(fā)際線)撞擊手背,幅度和力度因人而異,本著由輕而重的原則。抬頭再叩時要有一個頭后仰的動作,每15次為一小節(jié)。接著從鼻根到下巴輕輕“撞揉”手背,每反復(fù)10次為一小節(jié),“撞揉”時面部始終與手背相貼進(jìn)行(“撞揉”時頻率要快。如震顫一般),兩節(jié)為一組。

如此可使任督二脈在頭部順接,為打通任督二脈的第一步(高血壓患者暫不練此功)。

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