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上班乏力做事疲憊 十大誘因

http://yunluntai.com.cn | 2009年5月27日 10:58  | 精彩專題 | 收藏

  “好累啊”,不知從何時(shí)起成為許多人的口頭禪,疲勞感似乎困擾了太多的上班族。其實(shí)疲倦并不僅僅是勞累造成的,生活中有許多因素都會消耗人的精力,令人感到疲倦……

  1、用眼過度:

  如果全神貫注于某物過久,人體會感覺骨頭松散、四肢麻木,不如閉目養(yǎng)神片刻。

  2、肥胖

  超重是人體的沉重負(fù)擔(dān),身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。

  3、缺乏運(yùn)動:

  人們誤以為運(yùn)動會令人疲累。但事實(shí)恰好相反,若缺少運(yùn)動,肌肉會變得虛弱,當(dāng)機(jī)體要運(yùn)用它們時(shí),便需花更大的氣力。

  4、睡眠問題:

  有些人常利用雙休日睡懶覺,且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知,遲睡遲起擾亂了生物鐘,直接影響精神狀態(tài)。

  5、心理問題:

  抑郁是導(dǎo)致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳,引起疲倦。

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