主頁 >> 健康 >> 健康飲食 >> 正文   

怎樣煮粥才營養(yǎng)

http://yunluntai.com.cn | 2009年12月07日 08:49  | 精彩專題 | 收藏

1、浸泡

前先將米用冷水浸泡半個(gè)小時(shí),讓米粒膨脹開。這樣做的好處是熬起粥來節(jié)省時(shí)間,攪動(dòng)時(shí)會(huì)順著一個(gè)方向轉(zhuǎn),熬出的粥酥軟,口感好。

2、開水下鍋

大家的普遍共識(shí)都是冷水煮粥,而真正的行家里手卻是用開水煮粥,為什么呢“?”你肯定有過冷水煮粥糊底的情況吧“?”開水下鍋就不會(huì)有此現(xiàn)象,而他比冷水熬粥更省時(shí)間。

3、火候

先用大火煮開,再轉(zhuǎn)文火即小火熬煮約30分鐘。別小看火的大小轉(zhuǎn)換,粥的香味由此而出。

4、攪拌

原來我們煮粥之所以間或攪拌是怕粥糊底,現(xiàn)在沒了冷水煮粥糊底的擔(dān)憂,為什么還要攪拌呢?為了“出稠”,也就是讓米粒顆顆飽滿,粒粒酥稠。攪拌的技巧是:開水下鍋攪幾下,蓋上鍋蓋,用文火熬煮20分鐘,再開始不停的攪動(dòng),一直持續(xù)約10分鐘,直到粥呈酥稠狀為止。

5、點(diǎn)油

煮粥還要放油?是的,粥改文火約十分鐘時(shí)點(diǎn)少許色拉油,你會(huì)發(fā)現(xiàn)不光成品粥色澤鮮亮,而且入口特別鮮滑

6、底,料分煮

大多數(shù)人煮粥時(shí)習(xí)慣將所有的東西一股腦倒進(jìn)鍋里,其實(shí)這樣做是不對(duì)的。正確的做法是:粥底是粥底,料是料,應(yīng)分別焯煮,最后再擱一塊熬煮片刻,且絕不超過10分鐘。這樣熬出的粥品清爽不渾濁,每樣?xùn)|西的味道都熬出來了又不串味。特別是輔料為肉類及海鮮時(shí),更應(yīng)將粥底和輔料分開。

重點(diǎn)閱讀
熱門推薦
上一篇 下一篇
[責(zé)任編輯:涼亭 ]
網(wǎng)友評(píng)論僅供網(wǎng)友表達(dá)個(gè)人看法,并不表明本網(wǎng)同意其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。

每日推薦

時(shí)尚美圖

隨便看看

熱點(diǎn)排行

娛樂瘦身服飾美容
  1. 1《三十風(fēng)雨路》分集劇情介紹
  2. 2《船娘雯蔚》幕后花絮
  3. 3《籃球火》分集劇情介紹
  4. 4丁曉紅助陣黑龍江衛(wèi)視跨年 聯(lián)袂“本山快樂 
  5. 5《中國家庭2》分集劇情介紹
  6. 6電視劇《山間鈴響馬幫來》主題曲
  7. 7《古今大戰(zhàn)秦俑情》幕后花絮
  8. 8《搏擊第五空間》相關(guān)音樂
  9. 9《鋼鐵年代》分級(jí)劇情介紹
  10. 10《兵團(tuán)歲月》片尾曲
  1. 1是什么冷漠了愛情
  2. 2盤點(diǎn)眾女星靠胸上位 胸有有料秒殺觀眾
  3. 3絕色美女 誰說都是錐子臉
  4. 4神奇瘦臉 最有效的注射瘦臉方法
  5. 5瘦臉按摩出奇效 4大步驟要記牢
  6. 6瘦臉按摩術(shù) 3根手指輕松打造小臉
  7. 7小巧鼻帶來不一樣的美
  8. 8瘦臉按摩操 一根手指打造瓜子小臉
  9. 10亞洲人的瓜子臉完美塑造法
  1. 1艾維賽爾網(wǎng)上商城——品牌折扣商城
  2. 2大衣+leggings巧搭配 做九頭身美女
  3. 3吳佩慈的私服日志
  4. 4長裙+短靴打造高挑美女
  5. 5圣誕派對(duì)吸引眼球的紅色小物
  6. 6奢華皮草帽潮過冬
  7. 7棒針毛衣搭配簡(jiǎn)單實(shí)用
  8. 8時(shí)尚襯衫穿出明星范
  9. 9人氣穿著 浪漫絲絨
  10. 10斗篷裝穿漂亮一點(diǎn)都不難
  1. 13步早春急救 敏感脆弱肌
  2. 25步擊潰年輕肌膚老問題
  3. 3擊退熊貓眼!7個(gè)護(hù)眼小妙招
  4. 45招喚醒假日疲倦肌膚
  5. 5春節(jié)出游 最簡(jiǎn)便速效保養(yǎng)法
  6. 6宅女也瘋狂 超實(shí)用美容秘籍
  7. 7謹(jǐn)記!12個(gè)必須遵守的美白法則
  8. 8白皙大作戰(zhàn) 24小時(shí)美白不松懈
  9. 9屈臣氏里可替換大牌的平價(jià)護(hù)膚品
  10. 103個(gè)容易被忽略的保養(yǎng)方法

欄目導(dǎo)航

關(guān)于我們 | 廣告招商 | 合作共贏 | 合作媒體 | 招賢納士 | 網(wǎng)站地圖 | 聯(lián)系我們 | 免責(zé)申明

郵箱:webmaster@vdolady.com 歡迎批評(píng)指正 鄭重聲明:未經(jīng)授權(quán)禁止轉(zhuǎn)載、摘編、復(fù)制或建立鏡像,如有違反,追究法律責(zé)任。
Copyright © 2009-2010 Vdolady, All Rights Reserved. 津ICP備09005267號(hào)