睡前泡泡澡

睡前泡泡澡，一方面可以促進(jìn)血液循，讓身體暖和起來(lái)，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦！

御寒衣物要充足

建議你在辦公室多準(zhǔn)備一件薄外套，適當(dāng)保暖，人常常因?yàn)槊β刀�忘了多加件衣服�?/P>

如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來(lái)防寒。尤其是在睡覺(jué)時(shí)要注意腳部保暖，因?yàn)槟_部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。

指壓按摩

可以針對(duì)至陰及涌泉進(jìn)行指壓。

至陰位于腳第五趾指甲生長(zhǎng)處的外側(cè)。

涌泉?jiǎng)t在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時(shí)，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。

要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會(huì)感到溫暖了。

不妨利用乳液或嬰兒油來(lái)按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進(jìn)血液循環(huán)。