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女人睡眠失衡的原因

http://yunluntai.com.cn | 2010年12月29日 20:43  | 精彩專題 | 收藏

在實(shí)際生活中,由于工作壓力和上有老下有小的家庭重負(fù),以及傳統(tǒng)習(xí)慣要求女性所做的許多繁重的家庭事務(wù),都使得女性在工作之外所花的時(shí)間比男性要多,因此造成她們能夠用于睡眠的時(shí)間越來越少。

長期失眠,嚴(yán)重影響健康

長期睡眠不足或失眠對女性的影響,不只是臉上會有不美觀的下垂眼袋和黑眼圈,睡眠不足對女性健康的損傷還包括:

1、皮膚不好,老得快;

2、疲倦、憂郁、注意力不集中、工作效率低;

3、纖維肌痛、睡眠呼吸暫停、夜間肌陣攣病;

4、容易肥胖,增加患乳腺癌的危險(xiǎn);

5、壓力荷爾蒙分泌增加,會提高胰島素抗性,這是糖尿病前期癥狀;

6、心臟病風(fēng)險(xiǎn)提高。

要克服失眠問題,除盡量改變不良生活方式外,必要時(shí)也要求助于醫(yī)生。由于醫(yī)藥科技的進(jìn)步,治療失眠藥物副作用越來越少,短期使用不會有害。

誰謀殺了女人的睡眠-

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