懷孕期間，孕婦的體重不斷增加，而將體重控制在一個(gè)合理的范圍內(nèi)，是保證孕婦和胎兒都健康的重要因素，也是孕婦產(chǎn)后恢復(fù)身材的關(guān)鍵。那么，究竟體重增加多少才比較恰當(dāng)呢？如何合理控制體重呢？

學(xué)會(huì)管理自己的孕期體重

首先孕婦的體重增長(zhǎng)一般應(yīng)該不超過(guò)15公斤，不過(guò)也要因人而異。每個(gè)孕婦的體重指數(shù)不同，孕期體重增長(zhǎng)的安全范圍也不同。體重只是BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方。孕期的女性可以根據(jù)下面的體重指數(shù)適宜的增加范疇做以對(duì)照：

體重指數(shù)胖瘦程度增長(zhǎng)范疇

<18.5偏瘦13～16公斤