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抬腿動(dòng)作同時(shí)鍛煉腹肌

http://yunluntai.com.cn | 2010年7月24日 19:39  | 精彩專題 | 收藏

抬腿的同時(shí)也可以瘦腹，小編今天就來教你如何實(shí)現(xiàn)這一舉兩得。

收腹抬膝

動(dòng)作一：

直立，兩臂上舉。

動(dòng)作二：

右腿屈膝上抬至胸部，兩臂同時(shí)下拉至胸前屈。還原成動(dòng)作一再換左腿，反復(fù)20次為一組。

作用：鍛煉腹部肌群。

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