少睡覺能減肥？扯淡。國外現(xiàn)在有最權威的研究支持——睡眠是最經(jīng)濟最實惠的減肥方法，因為人的生物鐘決定了人的睡眠是必須保證的，有規(guī)律的睡眠不僅能夠有效防止發(fā)胖，還能節(jié)約很多不必要的開銷，可謂是無需付出的最有效的減肥方法。

法國科學家的最新研究結(jié)果顯示，睡眠是最經(jīng)濟實惠的減肥方法，因為有規(guī)律的睡眠不僅能夠有效解決體重超標問題，還能大量節(jié)約錢財--睡眠是不需要任何成本的最有效減肥方法。

法國國家健康與醫(yī)學研究院(INSERM)的科學家們稱，導致體重超標的因素有很多，其中人所共知的一個因素就是不正確的飲食習慣和缺乏體育鍛煉，但很少有人知道睡眠不足也能夠?qū)е麦w重增加。

法國科學家在本國居民中進行的一項調(diào)查顯示，如果一個人連續(xù)兩天平均只睡4個小時，那么其體內(nèi)負責饑餓感的荷爾蒙ghrelin就會增加近一倍，而調(diào)節(jié)體內(nèi)脂肪含量和食欲的荷爾蒙leptin就會相對減少。