導讀:在日常生活中,出現心理壓力是常見的現象,要如何讓自己快樂,在這里心理專家為大家推薦了12個方法,這些讓你快樂的方法可以幫助你恢復愉悅的心情,幫你保持心理健康。
心理專家:12個讓你快樂的方法
1、每天拍幾張照片
心理學家建議,每天用相機拍下一些身邊的人和事,如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來,當你不定期整理照片時,你會覺得所有的細節(jié)都是美好回憶,沒什么可抱怨的,于是人會很容易變得快樂起來。
2、在水邊散步
有研究指出,因為在嬰兒時期便置身于羊水,因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步,能有效地協助人放松身心,即便煩惱再多,在有綠樹有流水的環(huán)境中,你也能暫時拋開一切,為自己“偷”得頃刻悠閑,讓自己變得開心快樂。
3、看悲傷的電影
看一部令人傷感的電影,如《當男人愛上女人》,情難自禁時,不妨盡情地放聲哭出來,然后安慰自己說,還好這只是電影情節(jié),并不是真實的生活,心情便會大有改變。這是一種反向思考的方法,常運用在心理學中,協助人們換角度思考問題,這的確是一種讓自己快樂的方法。
4、偶爾吃一頓大餐
吃一頓大餐的美妙在于,不僅能享遭到美味可口的食物,還能讓你感覺自己遭到了特別禮遇。人在遭到與別人不同的照顧時,心情會不知不覺地變好。我們在小時侯都可能有類似這樣的經歷:當父母特意為你買了一只與其他孩子不一樣的、漂亮的碗,你會高高興興地吃下比平時多的食物,即便不愛吃的食物也變得“可愛”起來。
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