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中醫(yī)療法消除神經(jīng)衰弱

http://yunluntai.com.cn | 2010年12月17日 18:26  | 精彩專題 | 收藏

1.順應節(jié)律

人體的活動必須要遵循生物鐘的節(jié)律,才能保證身心健康。因此,消除神經(jīng)衰弱的方法首先就要強調(diào)順應節(jié)律,只有安排好活動與睡眠時間,依律而行,不可違背,才能逐漸遠離神經(jīng)衰弱的困擾。

2.以體助腦

體育鍛煉和體力勞動對于消除神經(jīng)衰弱也有極大的幫助。因此,適當增加體育鍛煉或體力勞動,有利于改善睡眠質(zhì)量,緩解神經(jīng)衰弱癥狀。

3.氣功療法

最簡單的是每天拿出一點時間在床上盤腿靜坐、雙眼閉合,意守臍下的丹田。此刻,你會排除腦海中一切的繁雜,使大腦得到片刻的休息。所以,有人說,靜坐是消除神經(jīng)衰弱最好的方法。

4.梳頭療法

實踐證明,通過梳頭可以達到疏通血脈、行氣活血、祛風除濕的功效,起到調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的作用,是消除神經(jīng)衰弱的有效方法之一。梳頭應從前額開始朝后梳,一直梳到枕部,要貼緊頭皮,用力適度,在兩分鐘內(nèi)大約梳一百次。每天早晨梳5~6分鐘。頭皮有熱脹麻感時說明已達到目的,采用梳頭療法一定要持之以恒方能見效。

最后,專家提醒,以上消除神經(jīng)衰弱的方法,患者可以在醫(yī)生的指導下,根據(jù)自身的情況進行選擇。

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