女人要是想永葆青春的話，就得想法保住漸漸減少乃至消失的雌激素，月經(jīng)停止得越晚越好。

雌激素賦予女人第二性征，比如乳房的豐滿，月經(jīng)按時來潮等等。也就是說，雌激素可以使皮膚中的水分保持一定含量，使皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。所謂更年期，就是雌激素的分泌量漸漸減少，到月經(jīng)終止時降到最低，這個時候大約是女性50歲左右，此時的女性完全失去了生育功能。

　　事實上，從45歲開始，女人就進(jìn)入了更年前期，卵巢機(jī)能逐漸下降，雌激素分泌減少，皮膚的含水量也隨之遞減，皺紋慢慢出現(xiàn)，皮膚失去以往光澤和彈性。

　　在50歲之前，與男性相比，女性患心腦血管疾病的機(jī)會要少，這是因為雌激素的存在維護(hù)了血管的柔軟，她們的血管不易硬化，但雌激素消失之后，女性患這類疾病的機(jī)會就增加了，同時，骨質(zhì)疏松開始出現(xiàn)，婦女大多數(shù)的腰背痛是因為骨質(zhì)疏松所致。更年期來臨前后，還有一點最常見的變化是臉面一陣陣轟熱潮紅，情緒激動，不能控制，種種這些都是卵巢分泌雌激素減少的緣故。

　　這個時候，補(bǔ)充雌激素是當(dāng)務(wù)之急。人為的補(bǔ)充雌激素可能誘發(fā)一些癌癥。比如乳腺癌和子宮內(nèi)膜癌等。西方醫(yī)學(xué)的先父希波克拉底說：人類離自然越遠(yuǎn)離疾病就越近，離自然越近離健康也就越近。他的這一古訓(xùn)已經(jīng)體現(xiàn)在現(xiàn)代人回歸自然的健康準(zhǔn)則之中。具體到延緩衰老，雌激素的補(bǔ)充完全可以融化在日常的生活當(dāng)中。

　　每天保證一杯濃豆?jié){

　　專家建議，婦女應(yīng)該從年輕時起就特別重視大豆類食物的補(bǔ)充，進(jìn)入30歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因為大豆對雌激素的補(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來，所以，大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開始。