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如何預(yù)防春季流感

http://yunluntai.com.cn | 2010年3月06日 18:14  | 精彩專題 | 收藏

三月天也是感冒多發(fā)的季節(jié),天氣急變?yōu)闀?huì)人們帶來(lái)一些身體的不適。根據(jù)需要適量添減衣物,可不要為了美麗而讓自己“涕流不止”哦。

北方多風(fēng)沙,干冷天氣怎么辦?

首先,注意保暖?谡挚墒潜夭豢缮俚姆篮ぞ撸梢杂行Х乐够覊m、浮沉侵襲你的肌膚,又可以保證你不會(huì)被凜冽的寒風(fēng)吹得生疼。

其次,多喝熱水。每天的飲水量因不同人而定,但每天補(bǔ)充一定量的水分以及正確的飲水方法,都可以起到一定的保健功效。

南方多雨水,潮濕溫?zé)崽鞖庠趺崔k

首先,注意防潮。許多人并不知道,空氣的濕度過(guò)高會(huì)引起的大量的霉菌滋生。當(dāng)居家環(huán)境的溫度在25℃-30℃之間,相對(duì)濕度超過(guò)60%RH時(shí),空氣中的氧氣便十分充足,這時(shí)霉菌便會(huì)異;钴S,并將快速繁殖。在衣柜中放置干燥劑,及時(shí)清洗衣物,不要等到?jīng)]有衣服穿時(shí),才急急忙忙洗幾件,之后將潮濕的衣物穿在身上“人體烘干”法。這樣是很容易會(huì)引起感冒的哦。

其次,多喝水,多吃新鮮水果、蔬菜,適量吃些雞、魚(yú)、肉,以補(bǔ)充體內(nèi)水分及營(yíng)養(yǎng)。

據(jù)專家介紹,春季是細(xì)菌、病毒等微生物生長(zhǎng)和繁殖的旺盛時(shí)期,感冒患者大多都是風(fēng)熱感冒,是風(fēng)熱邪氣侵襲人體所引起的臨床常見(jiàn)病,其特點(diǎn)是起病急、發(fā)熱重、頭痛、咽喉腫痛等。造成這種病癥的原因和春季氣候變化無(wú)常有很大關(guān)系。對(duì)于春季降水較少的北方地區(qū)來(lái)說(shuō),當(dāng)冷空氣過(guò)后在陽(yáng)光充足照射下,白天地表升溫很快,可以達(dá)到二十多度,而到晚上強(qiáng)烈的輻射降溫則使溫度迅速降到10度以下,這對(duì)一些身體瘦弱、上呼吸道抗病能力低、工作繁忙的人來(lái)說(shuō),更容易著涼,誘發(fā)感冒。

專家建議:預(yù)防春季感冒首先要在飲食上注意,飲食一定要清淡、易消化,多吃高蛋白、高維生素食品,少食肉類、魚(yú)、蝦等不易消化的食物,多吃青菜,水果,忌食生、冷;還要加強(qiáng)自身保健,盡量避免到人多、空氣混濁的公共場(chǎng)所活動(dòng);同時(shí)衣服增減要適度并保持室內(nèi)空氣清新濕潤(rùn)。如果已患上了感冒,應(yīng)服用辛涼解表、清熱解毒的藥品,癥狀較輕者,可服用板蘭根沖劑、感冒清熱沖劑等中成藥;如果癥狀較重,要及時(shí)就診,在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

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