很多人有這樣的困惑，為什么我運(yùn)動了卻還是瘦不下來?正確的運(yùn)動方式才能加速脂肪燃燒，看看專家給你的小竅門吧!

原因一：運(yùn)動時間太短

運(yùn)動是減肥最有效的辦法之一，如何運(yùn)動瘦身?江蘇省人民醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師王彤介紹，運(yùn)動減肥的關(guān)鍵在于掌握好運(yùn)動量和運(yùn)動方式。

運(yùn)動減肥的原則是堅持做有氧運(yùn)動，每周不少于三次;短期運(yùn)動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛煉，才能達(dá)到健康減肥的目的。

原因二：強(qiáng)度太大

運(yùn)動減肥，首先要避免劇烈運(yùn)動，劇烈運(yùn)動對減肥無效而且無益，譬如舉杠鈴等，由于運(yùn)動時間短，運(yùn)動量大，人體的消耗量激增，這種消耗中占很大比例的是糖和水分，極易產(chǎn)生饑渴，會不由自主地加大進(jìn)食量;

這類運(yùn)動也不易堅持，當(dāng)運(yùn)動心率超過一定的次數(shù)時，產(chǎn)生的疲憊感常常使人放棄運(yùn)動，停停打打的結(jié)果當(dāng)然是減肥無效。