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瘦身極品水果

http://yunluntai.com.cn | 2010年12月15日 22:34  | 精彩專題 | 收藏

有沒有一種食物既可養(yǎng)顏又可瘦身嗎?別說不想哦。臃腫的贅肉和暗黃的膚色會讓你的美女形像大打折扣。下面這幾種必瘦水果,讓你瘦身又護膚!

番茄

番茄熱量≈100千焦/100克(25千卡/100克)由于番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累,并補充多種維生素,保持身體均衡營養(yǎng),所以瘦身男女們將熱情轉(zhuǎn)移到了番茄身上。

"番茄瘦身"提倡飯前吃一個番茄,其中含有的食物纖維不為人體消化吸收,在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時,阻止身體吸收食品中較多的脂肪,番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌,促進腸胃蠕動,以助脂肪燃燒,并幫助番茄中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪,隨著脂肪和廢棄物一起排泄出來。

小常識青番茄生吃會中毒

如果吃了未成熟的青番茄,口腔會有苦澀感,吃后可能出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀,生吃危險性更大。這是因為青番茄中含有生物堿甙(龍葵堿),這種成分會導(dǎo)致中毒。

菠蘿

菠蘿熱量≈120千焦/100克(29.2千卡/100克)菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素,16種天然礦物質(zhì),并能有效幫助消化吸收。

菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁,能有效地分解脂肪。菠蘿還可以幫助人解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì),增加腸胃蠕動。

小常識菠蘿要用鹽水泡

菠蘿含有甙類、菠蘿蛋白酶以及5-羥色胺等物質(zhì),對皮膚、口腔黏膜都有刺激,食鹽能抑制菠蘿酶的活力。因此,當我們吃鮮菠蘿時,最好先用鹽水泡上一段時間,就可以抑制菠蘿酶對我們口腔黏膜和嘴唇的刺激,同時也會感到菠蘿更加香甜了。

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