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新媽媽如何快速恢復(fù)產(chǎn)前靚麗

http://yunluntai.com.cn | 2010年10月30日 17:27  | 精彩專題 | 收藏

孕婦產(chǎn)后往往出現(xiàn)身心疲憊,面色憔悴的情況。很多孕婦盡管夢想著能夠通過產(chǎn)后護(hù)理恢復(fù)到產(chǎn)前的樣子,卻始終差強人意。那么該從什么時候開始調(diào)理自己,為產(chǎn)后恢復(fù)亮麗做準(zhǔn)備呢?

從何時開始?

1、皮膚管理-產(chǎn)后2周后

產(chǎn)后通常能明顯感覺到皮膚變得松弛,這是因為產(chǎn)婦的身體因為生產(chǎn)讓處于一種非常疲憊的狀態(tài)。這種情況下,建議用較溫和的洗臉皂或是溫水洗臉,再敷上保濕霜或是用精油來達(dá)到營養(yǎng)補充的效果。產(chǎn)后1周開始,用手指輕按面部皮膚做個按摩也是個好辦法,但要注意手指的力度,避免過大的壓力和過度揉搓。面膜和天然乳霜等基本的皮膚管理則要在身體狀態(tài)穩(wěn)定的2周后開始,一星期1~2次為佳。

2、減肥-產(chǎn)后6周后

隨著產(chǎn)后身體的恢復(fù),懷孕期間增長的體重會自然下降。此時,建議產(chǎn)婦們將注意力從體重數(shù)字的變化轉(zhuǎn)移到體力恢復(fù)后的減肥上來。在惡露止住前進(jìn)行減肥的話,會造成產(chǎn)后傷口惡化、身體疲勞加重,并妨礙身體健康的恢復(fù)。特別是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦,絕對不能通過節(jié)食來進(jìn)行減肥。

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