雪天更要防曬

白天在雪地里活動時，要使用高倍數(shù)的防曬品。因為雪地的光線反射再加上陽光的照射，產(chǎn)生的紫外線將會非常驚人！所以SPF30以上的防曬霜是非常非常必要的。

出門前臉部抗寒

建議在雪天出門之前用冷水洗臉。如果你還不適應，那么也可以先用溫水洗臉，然后再用冷水沖一下，這樣幫助肌膚更適應雪天的環(huán)境氛圍。特別要提示的是，除了早晚2次的洗臉，其他時間不要使用任何的潔膚產(chǎn)品，讓肌膚原本的保護層——天然油脂來保護肌膚。

出門時全副武裝，在戴圍巾和手套耳套之前，要涂上乳液�？梢詼p少直接和肌膚的摩擦程度。

水溫要適宜

洗臉、洗澡用水不要太燙，也不要大力揉搓。35到40度接近體溫的溫度就可以了。護膚品可以選擇厚實的乳霜，給肌膚一層保護膜，以防止干燥，刺激過大。

食物要溫補

補充富含鈣和鐵的食物，可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳等。適當選擇溫熱性的食物，增加適量辛辣味道。羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多。另外，每天還應補充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果。