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13種美白肌膚食物

http://yunluntai.com.cn | 2010年12月31日 21:16  | 精彩專題 | 收藏

可可純度愈高的巧克力功效愈好,而美國農(nóng)業(yè)部研究發(fā)現(xiàn),在所有巧克力產(chǎn)品中,可可粉含有最多類黃酮和抗氧化物。目前市面上可買到?jīng)]有添加糖及奶粉(精)的100%純黑可可巧克力粉,只要調(diào)合熱牛奶,少量加一點(diǎn)紅糖,就能享受一杯美味香醇的熱可可了。

白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可“利五臟,令人白凈”,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素C,不僅能促進(jìn)膠原蛋白合成,改善血液循環(huán),保證對(duì)皮膚的血液供給,還能清除體內(nèi)毒素,降低黑色素的形成,使皮膚白皙細(xì)嫩。

大棗

民間有“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾,促進(jìn)氣血生化,使面色紅潤,皮膚潤澤。同時(shí),大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、有機(jī)酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝,防止色素沉著。

荔枝

中醫(yī)認(rèn)為荔枝能“益人顏色”,這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、膳食纖維素、維生素A、維生素B、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等,適量食用,可促進(jìn)毛細(xì)血管的血液循環(huán),有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多,每次最好不要超過10顆,每周不要超過3次。

豆?jié){

豆?jié){在體內(nèi)分解時(shí),可產(chǎn)生抑制黑色素合成的亞油酸,進(jìn)而減少黑色素的分泌,讓肌膚保持白皙。

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