1、冬季如何減肥，一定要吃早餐。

減肥時(shí)，早餐是一定要吃的。早餐攝入的能量占全天能量攝入的30%，能帶給你一整天飽滿的精神，因?yàn)槿梭w需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量。所以減肥的人一定要吃營(yíng)養(yǎng)早餐。吃好早餐，那么你一天的新陳代謝水平也會(huì)相應(yīng)的提升。

2、冬季如何減肥，一定要多喝水。

每天喝足夠的水，能有助減肥。人體有70%是由水構(gòu)成的，水對(duì)健康和減肥來說都相當(dāng)重要。水分能幫助人體的新陳代謝，給人體各個(gè)系統(tǒng)提供保障，所以一定要多喝水，每天至少要有2000CC左右，不僅減肥，還能讓你的皮膚水當(dāng)當(dāng)?shù)�。但要記住，少在晚上喝，免得水腫。

3、冬季如何減肥，多吃蔬菜和水果。

蔬果一定要多攝取，能減肥還能防止便秘。偏胖的人大多比較偏食，所以通常也會(huì)有便秘問題。最好的解決辦法不是吃瀉藥，而是多喝水，多吃蔬菜和水果等高纖維質(zhì)的食物，除了能潤(rùn)腸通便以外，還能有效的促進(jìn)代謝，幫助減肥，所以在減肥期間，可以多吃一點(diǎn)蔬菜水果。

4、冬季如何減肥，吃零食有方法。

減肥的時(shí)候雖然要戒掉零食，但是一下子要你全部杜絕零食，想想都覺得很難。其實(shí)減肥時(shí)候吃點(diǎn)零食也是沒關(guān)系的，只要你記得控制在150卡內(nèi)就好了。所以養(yǎng)成看零食包裝上的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽吧，控制一下量，你就可以吃零食了。

5、冬季如何減肥，一定要多喝茶。

茶能減肥是眾所周知的事情了，養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣能幫助你減掉那些惱人的贅肉。天方一草堂的清諧茶是由荷葉、決明子等多種藥材配制而成的純天然中藥減肥茶。冬日里，捧一杯暖暖的清諧茶，不僅暖手暖胃，還能有效的促進(jìn)脂肪的燃燒，并防止肥胖，是相當(dāng)理想的減肥方法。

冬季如何減肥，是要絕食還是上健身房苦練。其實(shí)都不用，只要你有這些好習(xí)慣，你自然就會(huì)比別人瘦，而且還瘦得輕輕松松，健健康康的。