北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院曾做過一項研究，在對726例亞健康狀態(tài)者的生存質(zhì)量與軀體癥狀測評后發(fā)現(xiàn)，男性亞健康者排在首位的癥狀是怕熱，女性則最怕冷。

男人"冷"養(yǎng)生有句俗語說，"小伙子睡涼炕，全憑火力壯"。這話其實不無道理，男人的"火力"的確要比女人壯一些。對他們來說，不妨經(jīng)常嘗試一下"冷"養(yǎng)生。

水溫冷下來。泡熱水澡蒸桑拿，既舒服又解乏，但蒸桑拿時室溫高達50℃-70℃，極易破壞精子的生長環(huán)境，甚至造成"死精"。北京大學第一醫(yī)院男科中心副主任醫(yī)師張志超建議，男性不要頻繁進行熱水浴或桑拿，每周一次，溫度以37℃-41℃為宜，每次15-20分鐘，每周累計不超過30分鐘。有生育要求的男性最好半年內(nèi)別泡熱水澡或蒸桑拿。

襠部冷下來。男性的陰囊具有溫度調(diào)節(jié)的功能，就像一臺"空調(diào)"，調(diào)節(jié)著整個生殖器官的溫度。張志超表示，長時間騎車或駕車、愛穿厚牛仔褲、把筆記本電腦放在大腿上用、長期坐在寬松沙發(fā)里等習慣，都會導致陰囊被包圍受壓，不能正常調(diào)節(jié)溫度，以致睪丸溫度上升，生殖功能受到影響。所以，男性最好不要穿緊身牛仔褲，內(nèi)褲宜寬松舒適透氣。像出租車司機、辦公室一族的男性，最好每隔40分鐘就起來活動8-10分鐘。

飲食冷下來。近日，西班牙和意大利的科學家揭示了女性長壽的一大原因--常吃低熱量食物。女性通常愛吃素食、吃得少，男性愛吃肉食、吃得多，而且常狼吞虎咽。中華醫(yī)學會北京分會臨床營養(yǎng)學會副主任委員于康表示，男人對動物性脂肪的偏愛，會使腎臟超負荷運轉(zhuǎn)，增加患心血管疾病、惡性腫瘤的風險。即便是"瘦肉"，其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。因此，男人應(yīng)學會低熱量飲食，減少動物性油脂攝入，以豬肉為例，每天應(yīng)控制在二三兩，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，可以使膽固醇與脂肪顆粒變小。每天食用烹調(diào)油數(shù)量不超過30克。