超級(jí)名模保持身材的食譜

http://yunluntai.com.cn | 2010年7月25日 15:31 | 精彩專(zhuān)題 | 收藏

時(shí)裝模特兒如何飲食，怎樣保持婀娜多姿、具有魅力的身材?德國(guó)《彩色畫(huà)報(bào)》披露了幾位世界名模的食譜，并予以點(diǎn)評(píng)。維度小編今天也要向大家推薦這些減肥食譜。

■斯泰芬尼·西摩爾：身高1.76米，體重55公廳，三圍尺寸85、6O、85厘米這位美國(guó)圣地亞哥的姑娘是個(gè)“甜貓”，見(jiàn)到甜食就不要命。

但為了當(dāng)模特兒只好節(jié)食，每天只吃生胡蘿卜及不加調(diào)料的色拉，白天多喝水，晚上偶爾喝點(diǎn)香檳(過(guò)度飲酒會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙)。

點(diǎn)評(píng)：對(duì)模特兒來(lái)說(shuō)，漂亮的身材是她們的本錢(qián)，所以節(jié)食壓抑食欲實(shí)屬無(wú)奈。對(duì)普通人就沒(méi)有必要如此“殘酷”了。節(jié)食健身要講究科學(xué)，為了身體苗條而不顧一切地盲目節(jié)食是不足取的。

■琳達(dá)·伊萬(wàn)格麗斯塔：身高1.77米，體重55公斤，三圍尺寸86、60、87厘米。

她每星期“自我解放”一天。這天，她想吃什么就吃什么，“因?yàn)橹挥羞@樣，我才能忍受其余幾天的嚴(yán)格節(jié)食”。

當(dāng)然，平時(shí)她還注意不在兩餐之間吃零食。每當(dāng)饞蟲(chóng)騷動(dòng)時(shí)，她就默念教練的訓(xùn)斥，然后掉頭離開(kāi)美食而去�！斑@很痛苦，但為了藝術(shù)，我只能作出犧牲�！�

點(diǎn)評(píng)：每星期給自己一天放松的機(jī)會(huì)，從而達(dá)到某種平衡。這不失為一種可借鑒的方法。但要注意，不能以犧牲健康為前提。

■克勞迪亞·希弗：身高1.80米，體重58公斤，三圍尺寸9O、62、91厘米。

這位德國(guó)的名模有個(gè)簡(jiǎn)單的節(jié)食方法：什么都吃，但樣樣都只吃一點(diǎn)點(diǎn)�！拔抑皇窃噲D讓盤(pán)子里的食物多樣化�！彼尉撇徽矗刻旌却罅康乃�，但不喝咖啡。早餐吃熱帶水果，中餐和晚餐吃大量的魚(yú)。

點(diǎn)評(píng)：水能滋養(yǎng)皮膚。有人一天至少喝10杯開(kāi)水，有人認(rèn)為三餐后各一大杯為好。其實(shí)，量之多少無(wú)定規(guī)，只是不能到口渴了再喝，而應(yīng)少量多次飲之。