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1-3歲寶寶的營養(yǎng)食譜

http://yunluntai.com.cn | 2009年7月25日 17:12  | 精彩專題 | 收藏

蝦仁豆花羹

材料蝦仁4只、豆花100克、雞蛋1個(gè)。

調(diào)料香菜末、鹽、高湯、水淀粉各適量。

做法

1。雞蛋打成蛋液;蝦仁洗凈后,在背部劃一刀,去沙線,裹上蛋液。

2。高湯燒沸后,放入蝦仁煮沸,加水淀粉勾芡后放入豆花,略煮一下,加鹽調(diào)味后,撒入香菜末即可。

鴨蓉米粉粥

鴨蓉米粉粥

材料鴨脯肉50克、米粉75克。

調(diào)料植物油少許。

做法

1。鴨脯肉洗凈,剁碎。

2。鍋置火上,倒油燒熱,放鴨肉碎慢炒成鴨蓉。

3。用涼水將米粉調(diào)開,倒入鍋內(nèi),加溫水拌勻,用大火煮沸后,加鴨蓉,轉(zhuǎn)小火燜煮5分鐘即可。

菠菜拌豆腐皮

材料豆腐皮200克、菠菜100克。

調(diào)料香油、鹽、白糖、醋、蔥末、姜末、味精各適量。

做法

1。將豆腐皮用沸水泡軟,取出瀝干水分,切成絲放入盤內(nèi)。

2。將菠菜洗凈,切段,用沸水焯一下,放入涼開水中過涼,撈出瀝干水分,放在豆腐絲上面,將鹽、味精、白糖、醋、香油、蔥末、姜末調(diào)成味汁,澆到菠菜豆腐絲上拌勻即可。

魚丸翡翠湯

材料魚丸100克,小油菜、粉絲各50克。

調(diào)料清湯、鹽、雞精、蔥姜末、枸杞子各適量。

做法

1。粉絲剪成段,用清水洗凈;小油菜洗凈,用手撕成大塊;枸杞子洗凈。

2。清湯下鍋,大火燒沸,加魚丸,輕輕攪動,撇去浮沫,煮至魚丸全部浮上水面,加入小油菜塊、粉絲段、枸杞子,大火煮沸后加入鹽、雞精、蔥姜末調(diào)味即可。

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