雙人瑜伽的最精妙之處在于：并不是隨便什么人都可以共同練習(xí)，也不是任何伴侶都愿意陪對(duì)方共同練習(xí)。當(dāng)你的他(她)愿意陪對(duì)方一同練習(xí)時(shí)，那已經(jīng)證明了你的幸運(yùn)和幸福。站立式瑜伽——不用太過(guò)專(zhuān)業(yè)的動(dòng)作，實(shí)現(xiàn)了身心共愉，也就達(dá)到了目的。

半新月式

有點(diǎn)類(lèi)似于新月式的演變，只不過(guò)一方是坐在地上，用腳面撐住另一方的腳踝、以保持平衡。

船式

端坐，吸氣，伸直雙腳并將雙腳并攏在一起，使腳趾向上舉高，兩人的腳掌緊貼在一起，雙臂交握。保持這個(gè)姿勢(shì)，做三次呼吸。吸氣時(shí)向上拉長(zhǎng)脊椎，吐氣時(shí)將鼻子拉向膝蓋。

Tips

脊椎向上延伸，盡量不要向后倒。如果覺(jué)得吃力，可以拉開(kāi)兩人之間坐骨的距離，但膝蓋要保持緊繃挺直，不能打彎。