容貌是天生的，韻味是靠后天塑造的。

將健身等活動(dòng)融入日常生活習(xí)慣中，你就可能成為韻味十足的靚女。

神清氣爽的舒展運(yùn)動(dòng)清晨，起床前，?

持之以恒的辦公室健身一是上下樓最好步行，走樓梯時(shí)盡量挺直腰板，踮起前腳掌。

此舉不僅可以減少腿部脂肪，還可防止靜脈曲張。

二是利用工間休息時(shí)間做做操，可采用以下兩種方法：坐在椅子上，腰背伸直，腳尖著地，頸肌放松，輕輕下垂到45度角。

然后彎腰，直到手能接觸到腳尖為止；坐在椅子上，腳尖著地，右手按右耳。

然后盡量將身子向左側(cè)傾斜，直到左手指可以觸及地面，然后再反方向做。如此有助于除去腰腹部積存的脂肪。