微凸的小肚腩總是讓你無法自信的穿上緊身衣服、露臍裝？那么如何才能減肚子？不妨從吃的方面下手吧，只要不食用過多產(chǎn)生脹氣的食物，你就能輕松減肚子。

造成肚腩、腹脹的原因：（1）食物發(fā)酵

正常情況下，回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時(shí)間過長，在細(xì)菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，引起腹脹

（2）吸入空氣

小兒哺乳時(shí)，因母親乳頭凹陷或含接不好，人工喂養(yǎng)時(shí)，因奶嘴孔大小不合適，或哭鬧時(shí)均可吸入大量空氣，而引起腸脹氣