很多準(zhǔn)媽媽在懷孕的時候會出現(xiàn)水腫的情況，這可讓她們犯難了，懷著寶寶又不能隨便用藥，怎樣才能解決水腫的情況呢？

其實啊，水腫多半與營養(yǎng)不良有關(guān)。完全可以通過飲食調(diào)理來降低水腫的可能性。萬一已經(jīng)水腫了，飲食上更應(yīng)該注意：

1、進食足夠量的蛋白質(zhì)。水腫的孕婦，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周要注意進食2-3次動物肝臟以補充鐵。

2、進食足夠量的蔬菜水果。孕婦每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

3、不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

4、控制水分的攝入。對于水腫較嚴重的孕婦，應(yīng)適當(dāng)?shù)目刂扑�分的攝入。

5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。