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城市上班族要注意生6種職業(yè)病

http://yunluntai.com.cn | 2009年10月19日 22:35  | 精彩專題 | 收藏

上班族每天趕去上班,乘車、擠地鐵、匆匆吃完早餐就一直在電腦屏幕前整理文件。而且一坐就是一整天,日而久之重復(fù)的生活讓上班族形成了種種亞健康病。這些病是日常行為導(dǎo)致的,無藥可救。但是只要注意一下幾種行為,就能避免。

電腦眼

如果你整天盯著電腦看個(gè)不停,小心熬出一雙“電腦眼”。根據(jù)美國視力協(xié)會(huì)研究認(rèn)為,“電腦眼”主要表現(xiàn)為眼睛干澀、發(fā)紅腫痛、有灼燒感;視力模糊、聚焦困難;對(duì)光敏感;脖頸、后背或頭部有痛感。由于光線、視角和屏幕設(shè)置等原因,75%的電腦使用者都有類似的癥狀。使用電腦時(shí),應(yīng)將屏幕放在至少60厘米遠(yuǎn),視線平視高度15厘米以下的位置。每20—30分鐘眼睛望向遠(yuǎn)處放松一下。

聽力損失。MP3的出現(xiàn),讓年輕人隨時(shí)隨地盡享音樂,但耳朵卻遭受到了史無前例的打擊——年輕人患上了耳聾和耳鳴。研究發(fā)現(xiàn),收聽高分貝音量的音樂1個(gè)小時(shí)后,聽力明顯下降。調(diào)低音量、減少收聽時(shí)間、選擇掛在耳廓外的耳機(jī)是降低損害的關(guān)鍵。

電腦血栓癥

如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前靜止不動(dòng),血液就會(huì)在深層靜脈,如腿部的血管里形成凝塊。如果這些凝塊轉(zhuǎn)移到肺部引起肺栓塞,后果將是致命的。想避免電腦血栓癥其實(shí)很簡(jiǎn)單:每隔一小時(shí)站起來走動(dòng)片刻;工作時(shí)輕輕蹺動(dòng)腳趾;將辦公用品擺放在不同地方,迫使自己移動(dòng)身體才能拿到;不要翹二郎腿。

泛焦慮癥

泛焦慮癥是指對(duì)生活問題產(chǎn)生過分強(qiáng)烈、甚至脫離現(xiàn)實(shí)的擔(dān)憂。癥狀為:煩躁不安、疲勞、易怒;急躁;注意力難以集中;頭痛、胃痛以及呼吸急促等。雖然該病通常沒有具體病因,但是生活中的常見問題,如經(jīng)濟(jì)和治安問題及個(gè)人的不幸遭遇,都可能導(dǎo)致泛焦慮癥的產(chǎn)生。一般可通過抗焦慮藥和心理干預(yù)等方法綜合治療。

病態(tài)建筑綜合癥

建筑業(yè)內(nèi)人士發(fā)現(xiàn),通過對(duì)建筑物進(jìn)行保溫處理,填滿縫隙和安裝密封條,可以保持室內(nèi)溫度恒定,降低能源成本。但建筑物被密封后,新鮮空氣難以流通,容易導(dǎo)致人們患上病態(tài)建筑綜合癥。該病癥狀包括:頭痛;眼睛、鼻子或喉嚨發(fā)炎;干咳;皮膚發(fā)癢;對(duì)氣味敏感等。美國環(huán)境保護(hù)署建議,寫字樓等要定期維修中央空調(diào)系統(tǒng),包括清潔或更換過濾器;限制人們?cè)诮ㄖ飪?nèi)及周圍吸煙。

社交恐懼癥

美國國立衛(wèi)生研究院研究指出,目前約40%的美國人患有社交恐懼癥。這些人喜歡封閉自己,對(duì)別人的評(píng)價(jià)、注視感到焦慮、恐懼。這種恐懼感可能會(huì)很強(qiáng)烈,影響到日常生活。社交恐懼癥患者還會(huì)出現(xiàn)顫抖、腸胃不適、心悸和腹瀉等癥狀。專家表示,該病病因尚未明確,可能由環(huán)境因和遺傳因素共同造成。和其他焦慮癥一樣,該病通常采用藥物和心理同時(shí)治療。

 

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