1、指壓穴道左：四指并攏，指尖朝上，大拇指放在頦下(下頷骨與肌肉交接之處，頷骨邊緣)。右：指壓時(shí)，輕輕的往上一頂即可。

2、雙下巴減肥運(yùn)動(dòng)指壓完畢后，就是運(yùn)動(dòng)時(shí)間了。消除下巴贅肉的運(yùn)動(dòng)，是藉由脖子的轉(zhuǎn)動(dòng)，牽引到頦下的肌肉。在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)肌肉的緊實(shí)，并達(dá)到增強(qiáng)氣血循環(huán)、淋巴循環(huán)的功能。

1)、眼睛直視正前方，雙手自然下垂。肩膀不動(dòng)，腰挺直。下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。2)、然后回復(fù)動(dòng)作1的姿勢(shì)。肩膀以下保持不動(dòng)，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動(dòng)作1的姿勢(shì)。

小提示脖子一前一后伸展，一式做八下。

每個(gè)人都想要有明星般的小小瓜子臉，雖然臉型的輪廓絕大部分是天生的，但是如果因?yàn)楹筇斓囊蛩厥鼓樃∧[變大，那可真是會(huì)氣死人!臉頰上循行著四條經(jīng)絡(luò)，分別是：大腸、小腸、胃、膽經(jīng)。如果這四條經(jīng)絡(luò)的氣機(jī)不暢，就會(huì)造成臉頰的浮腫。這個(gè)時(shí)候，就可以靠臉部穴道指壓來消腫，讓臉型看起來比較瘦而緊實(shí)，臉的弧度也會(huì)變順變美喔!

臉部指壓穴位能使臉頰消腫的穴道有：聽會(huì)、巨、顴、大迎、頰車。其它的經(jīng)外奇穴有玉火、馬金水、木枝。針對(duì)這些穴道常常指壓、按摩，能暢通經(jīng)路、活血化瘀、消除臉部浮腫、使皮膚更緊實(shí)有彈性。如果覺得以上的穴道繁瑣又難記，教你一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：以左右兩邊鼻孔旁為準(zhǔn)，沿顴骨邊緣，指壓時(shí)特別感覺酸麻的地方就是穴道。

1、指壓穴道左：大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。右：大拇指、中指、無名指三指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至兩公分處，再往上頂即可。

小提示1)、一個(gè)穴點(diǎn)按八次。2)、指壓臉頰時(shí)，痛感越強(qiáng)烈，表示經(jīng)絡(luò)阻塞越嚴(yán)重。