中醫(yī)調(diào)養(yǎng)的相關問題(一)

一、 忌生冷食物和過飽

一般情況下，吃中藥均忌生冷食物。于是，有些人就產(chǎn)生一個錯覺：認為忌生冷是為了吃中藥，而不吃中藥可以不忌生冷。所以，有人為了夏天吃冷飲，停止中藥調(diào)養(yǎng)，聲稱等到不吃冷飲的季節(jié)再調(diào)。

上述想法是不了解生冷食物對人體危害所致。不吃生冷食物的真正目的是顧護脾的元氣，是為了不傷脾�！捌⒔y(tǒng)血，脾主運化，脾為后天之本。”脾胃若受到傷害，則百病皆出。

水果類中，西瓜性寒，傷脾最重，食后易腹脹，不思飲食，重則便稀、瀉肚。桃、梨一類水果每次也不可多吃，脾正虛時不要吃。平時補充維生素，可以吃一些性平的水果，如葡萄、蘋果、甜橙等，做成水果汁喝更好。有脾虛、便稀、舌胖大的情況，這些也不能吃。

礦泉水、純凈水、碳酸飲料屬生水，多飲傷脾。白天水屬熱水，性溫，不傷脾。冷米飯、冷熟食、冰開水、冰飲料、冰啤酒、冷藏酸奶、雪糕屬于冷食物，傷脾損人體陽氣。唇干便燥時可適當吃生冷之物。吃飯撐得胃和肚皮飽脹，傷脾。生魚、蝦、螃蟹，傷脾�？傊�，調(diào)養(yǎng)期間，不宜吃生冷冰凍食物。

中藥基本都是由植物藥材組方而成，動物藥材用的相對較少。中藥的氣一般比較細膩，而油膩食物的氣粗而厚重。如果你吃的很油膩，體內(nèi)就充滿了粗而厚重的氣，就會阻礙中藥的氣在人體經(jīng)絡中的流通，藥力入經(jīng)絡會不理想。這樣，效果就打折扣了。所以，調(diào)養(yǎng)期間，飲食宜清淡。

感冒期間最好暫時停止補養(yǎng)，這是一個基本的補養(yǎng)常識。感冒期間出現(xiàn)頭痛鼻塞、發(fā)熱畏寒、咳嗽多痰等外邪正盛的癥狀時，如進補調(diào)養(yǎng)，有將外邪(病毒)困于體內(nèi)的可能。

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