MM們喜歡坐在沙發(fā)上邊看電視邊吃零食，但是這樣做是很容易肥胖的哦。喜歡看電視的MM趕緊學(xué)學(xué)這些小方法吧~

第一、

正面坐在沙發(fā)上，兩臂伸直，雙腿并攏，大腿向上抬，與沙發(fā)面呈45°。上身保持不動，兩腿交叉。

瘦身部位：腹部、臀部贅肉，塑造大、小腿線條。

第二、

一腿伸直，另一腿彎曲側(cè)坐在沙發(fā)上，雙手在胸前交叉，上身向彎曲腿相反方向側(cè)彎。

瘦身部位：腹部脂肪，拉緊大腿外側(cè)線條。

第三、

側(cè)坐在沙發(fā)上，一腿伸直，另一腿彎曲。將彎曲腿向上伸直，與另一腿呈90°。反復(fù)做5～10次。。

瘦身部位：腰腹部脂肪，塑造腿部線條。