1健康地坐8小時(shí)

8小時(shí)的工作姿勢(shì)變得尤為重要。為了更好地保護(hù)好我們的頸椎，專(zhuān)家建議我們：

第一：選擇高靠背的椅子，工作時(shí)身體微微往后傾斜，頭靠在靠背上，原則上應(yīng)使頭、頸、胸部保持正常的生理曲線(xiàn)為準(zhǔn)；

第二：盡量拉近身體與工作臺(tái)的距離，這樣手臂才不易疲勞；

第三：在電腦中設(shè)置提醒，提醒每隔一段時(shí)間放下手中的工作休息、遠(yuǎn)眺、舒展筋骨一下。

運(yùn)動(dòng)是預(yù)防和緩解頸椎病最好的方法。比如，做一做簡(jiǎn)單的頸椎保養(yǎng)操：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭頸做順時(shí)針環(huán)繞和逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作，同時(shí)保持頸部以下部位不動(dòng)。另外，可以寫(xiě)一寫(xiě)"米"字操，注意用力要輕緩。

2別迷信鈦?lái)?xiàng)圈

鈦?lái)?xiàng)圈能防輻射調(diào)三高解疲勞？

專(zhuān)家說(shuō)：神奇功效純屬忽悠人