便秘的危害是很大的，尤其是對于女性來說，不僅影響皮膚美容，還會導(dǎo)致生殖系統(tǒng)疾病的產(chǎn)生，所以女性更應(yīng)該懂得呵護(hù)自己。冬季因為飲食等各方面，容易導(dǎo)致上火，便秘的產(chǎn)生，來看看小編精心準(zhǔn)備的冬季養(yǎng)生錦囊吧！

女性便秘，影響皮膚：便秘會增加女性體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。如果單純是排便間隔時間延長，大便排出還算暢通，這就不屬于便秘。若除了有大便間隔時間長外，還伴有大便干燥或排便困難，或排便有不盡感、下墜感，那就真的是便秘了。

通快西梅萃（西梅汁萃取精華）支招：每天早上一支西梅萃，為身體增加膳食纖維的攝入量，同時讓腸子的蠕動次數(shù)加大，增加排便次數(shù)，為腸子清除宿便。

便秘導(dǎo)致生殖系統(tǒng)疾�。罕忝剡�會引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導(dǎo)致貧血和營養(yǎng)不良。經(jīng)常排便用力，還會促使痔瘡的形成。

對于女性來說，便秘可使乳房組織細(xì)胞發(fā)育異常，增加誘發(fā)乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5％，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的概率為25％。此外，國外一項最新研究成果表明：育齡女性便秘，會喪失生兒育女的機會，因為糞便中有一種特殊的化合物，會妨礙排卵而導(dǎo)致不育。孕婦便秘，還有可能造成胎兒畸形甚至流產(chǎn)。

便秘發(fā)病者女性多于男性。女性由于活動量少，飲食精細(xì)，加之其自身的生理特點等原因，相對男性來說更容易患便秘。

有資料顯示：大約有1/4的成年人在三個月內(nèi)曾發(fā)生過便秘，其中女性便秘的發(fā)生率是男性的兩倍。而且，女性便秘發(fā)病率有上升趨勢，據(jù)北大一院外科大夫張育海介紹，女性患便秘者多于男性有三點原因：生理解剖上的差別--女性子宮在盆腔內(nèi)擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，大便通過比男性慢，因而容易產(chǎn)生便秘。

便秘后應(yīng)使用正確方法防治

專家忠告：患了便秘后不要忙著服用"排毒""凈腸"的藥物，雖然它們能起到即服即排的效果，但是這些藥物也會令人產(chǎn)生依賴性，一旦停服，便秘就又開始了。也不要長期口服瀉藥，因為這類藥物的長期服用，可導(dǎo)致腸胃功能的紊亂，出現(xiàn)一系列的胃腸道疾病。另外，長期的腹瀉也會致使肛管狹窄和形成依賴瀉藥的頑固性便秘，而頑固性便秘則必然導(dǎo)致痔瘡和肛裂。

為了預(yù)防便秘的發(fā)生，女性在平時應(yīng)做到生活有規(guī)律，排便有時間，保證適量運動，注意合理進(jìn)食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜，水果等含粗纖維較多的食物。每晚睡覺前，最好能揉腹10-15分鐘，以刺激腸道蠕動。

經(jīng)常性便秘的婦女：可每天飲用一瓶純天然的西梅萃（西梅汁萃取精華）。西梅萃（西梅汁萃取精華）是純天然的果汁，無任何添加和防腐劑，且西梅萃（西梅汁萃取精華）中含有相當(dāng)豐富的微量元素，能為人體補充每日所需的營養(yǎng)物質(zhì)。西梅萃（西梅汁萃取精華）還可作為日常保健的果汁飲用，因為西梅是所有水果中含抗氧化劑最高的。

便秘是一件極為痛苦的事，讓很多人聞之色變，如何能夠每天輕松暢快地排便，是很多人都在關(guān)注的問題。關(guān)于吃什么、喝什么可以增加排便次數(shù)的說法更是層出不窮。事實上，你只要每天堅持喝下這四杯飲品，就能輕松排便沒煩惱哦。