夏意已經(jīng)越來越濃了，有沒有準(zhǔn)備好展現(xiàn)你的曼妙身姿呢？如果身上還有贅肉，那可要趕緊加油減肥啦！小編在這里教你幾個(gè)生活小細(xì)節(jié)，讓你輕輕松松一天瘦一斤哦！

1、享用中式蒸煮法烹調(diào)之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等

舉例來看：喜歡吃水煮菜嗎?很多人會(huì)說NO，太沒滋味啦，其實(shí)，看過下面這位MM，你就會(huì)知道水煮菜不僅可以做的美味，而且讓減肥效應(yīng)兼具哦!

2、用低脂植物油炒菜，或炒菜時(shí)用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式

低脂無糖的營(yíng)養(yǎng)配餐：睡前四小時(shí)，請(qǐng)勿進(jìn)食菜單中如找不到可以找類似食物。除了可DIY也可以直接外購數(shù)量若未注明，則為一杯一碗或一個(gè)(大小選擇小)飲品若未注明，則多使用低卡低脂無糖(冷熱皆可