保持健康其實需要我們自己努力，健康也是有限資源，我們過分消耗健康很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，有8個讓我們保持健康的秘訣讓小編跟大家一起分享。

1.早餐天天吃，晚上準時睡

國外相關(guān)的實驗證明，早餐攝入的營養(yǎng)不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質(zhì)量不好是引起全天的能量和營養(yǎng)素攝入不足的主要原因之一。

晚上準時睡覺不僅補充精力，對女性的美容養(yǎng)顏也是很有功效的。

2.勤補維生素C與E

維生素C是重要的抗氧化劑，可以延緩衰老，預(yù)防黑色素形成，美白肌膚；維生素E參與體內(nèi)新陳代謝反應(yīng)有抗自由基的過氧化作用能增強皮膚毛細血管抵抗力。維生素C與E協(xié)同作用，可提高人體免疫力，并可促進鈣、鐵的吸收。