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4個(gè)小動作幫你冬日減肥

http://yunluntai.com.cn | 2009年12月22日 16:32  | 精彩專題 | 收藏

仰臥起坐

平躺屈膝，雙腳并攏鉤住床頭，用毛巾放頸后，雙手各拉一端，收腹抬身，略微離開床面，持續(xù)不動。

舉球運(yùn)動

仰臥，手拿網(wǎng)球伸臂向天，雙腿伸直并攏，雙腳上鉤。收腹將雙肩和頭部略微抬離床面，持續(xù)不動。

 

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