今天我要介紹的美味是一道能量早餐，也是豐胸減肥兩不誤的，記得還在北京工作的時(shí)候，正好是《黃金甲》熱播中，馬上掀起了一輪豐胸?zé)�，好多電視臺(tái)的美食節(jié)目都開(kāi)始介紹豐胸的美食，其中有一期節(jié)目就介紹的這個(gè)燕麥牛奶粥，每天早上用這個(gè)當(dāng)早餐，一個(gè)月后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)胸部有變豐滿，我馬上投入到實(shí)驗(yàn)當(dāng)中，一個(gè)月下來(lái)，在我體重減輕的情況下（工作累的），胸部沒(méi)有減，所以我想這個(gè)是有效果的。而且還介紹說(shuō)，燕麥屬于低熱量高纖維的食物，所以在胃中消化時(shí)間比較長(zhǎng)，不容易有饑餓感，因此能夠達(dá)到一定的減肥效果。不羅嗦了，介紹做法吧。

材料：燕麥片，牛奶

制作方法就更簡(jiǎn)單了，把麥片倒到牛奶中，放入微波爐，大火兩分鐘就做好了。

簡(jiǎn)單吧，很適合作為早餐食用吧。

有美麗的曲線身材是每個(gè)女孩子的夢(mèng)想，所以豐胸陣營(yíng)中的女孩子也不比減肥的少，有的時(shí)候會(huì)認(rèn)為減肥和豐胸是沖突的，其實(shí)不然，很多的食物是既能減肥有能豐胸的佳品。下面我就介紹一下食物中的豐胸佳品。

酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點(diǎn)糖,月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗,據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸.主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源.

木瓜牛奶:木瓜,牛奶都有助于胸部發(fā)育,木瓜加牛奶,豐胸效果更加倍.另外,青木瓜,地瓜葉和各種萵苣,還有西紅柿也都是效果不錯(cuò)的豐胸蔬果.

種子,堅(jiān)果類(lèi)食物:含卵磷脂的黃豆,花生等,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁,核桃,芝麻,都是良好豐胸食物.何況植物種子的衣膜部分有促進(jìn)性腺發(fā)育的作用.另外,玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳豐胸食品.

維他命A食物:如花椰菜,甘藍(lán)菜,葵花子油等,有利于激素分泌,幫助乳房發(fā)育.

維他命B群食物:粗糧,豆類(lèi),牛奶,豬肝,牛肉等,有助于激素的合成.

富有膠質(zhì)的食物:如海參,豬腳,蹄筋，木耳，銀耳等,也是豐胸圣品.

食補(bǔ)藥膳:在發(fā)育期如氣血不足,可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調(diào)補(bǔ)氣血.也可以食用當(dāng)歸。燉母雞來(lái)補(bǔ)血壯體,幫助胸部發(fā)育.

中藥材方面:當(dāng)歸,人參,枸杞子,淮山,蒲公英.