行動(dòng)一：細(xì)嚼慢咽享受每一口食物

細(xì)嚼慢咽不單只是淑女的象征，它也是減肥的小秘訣。一口咀嚼20下，不但可以吃得高興，更可以體會(huì)到吃的趣味。

行動(dòng)二：早晨喝一杯溫開(kāi)水

早起先喝一杯溫開(kāi)水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓。白開(kāi)水是最好的飲料，每天堅(jiān)持喝8杯白開(kāi)水，可以加速新陳代謝，同時(shí)可讓皮膚充滿彈性和光澤。